有酸素マシンを使った脂肪燃焼のポイント

美尻美脚づくりには筋力トレーニングが欠かせませんが、効率よく脂肪を落とすためには有酸素運動を組み合わせることも重要です。A's FITNESS GYMには有酸素マシンも充実しており、海外のジムのようなおしゃれな雰囲気の中でトレーニングに取り組めます。

有酸素運動で効果的に脂肪燃焼を促すには、心拍数を適切な範囲でキープしながら、ある程度の時間継続することがポイントです。ただし、筋トレの後に行うか前に行うかによっても効果は変わってくるため、自己流で行うと非効率になってしまうこともあります。

パーソナルトレーニングでは、その日の目的や体調に合わせて有酸素と筋トレの組み合わせ方を提案してもらえます。効率よく脂肪を燃やしながら、下半身特化のトレーニングで理想のボディラインに近づけていきましょう。