骨盤のゆがみが下半身太りの原因になる？姿勢と体型の意外な関係

「運動していないわけじゃないのに、なぜかお尻が大きくなってきた気がする」——その原因、もしかしたら骨盤のゆがみかもしれません。

骨盤が前傾すると何が起きる？

骨盤が前に傾くと、お尻が後ろに突き出たようになり、腰が反った姿勢になります。この状態ではお尻の筋肉がうまく使えず、太ももの前側に負担が集中しやすくなります。結果として、お尻は垂れ、太ももは太くなるという悩ましい状態に。

骨盤後傾のタイプは？

骨盤が後ろに倒れると、お尻が平らになり、ぽっこりお腹が出やすくなります。猫背気味の方はこのタイプが多いです。

自分の姿勢をチェック

壁に背中をつけて立ってみてください。腰と壁の間に手が入りすぎる場合は前傾、逆に背中全体がぴったりくっつくような場合は後傾の可能性があります。

A's GYMでは、姿勢や体の使い方のクセを最初にしっかり確認した上でトレーニングを組みます。「姿勢が悪いとは思っているけど何をしたらいいか分からない」という方もお気軽にご相談ください。