食事制限しても脚が細くならない理由｜下半身やせと栄養の関係

「食べる量を減らしているのに下半身だけ変わらない」

この原因は、栄養不足による代謝低下かもしれません。

下半身やせに必要な栄養

・たんぱく質：筋肉量維持 ・鉄分：血流改善 ・ビタミンB群：脂肪燃焼サポート

極端な糖質制限やカロリー制限は、脚やお尻の筋肉を落とし、脂肪が残る体型を作ってしまいます。

30代以降は「食べて痩せる」意識が重要

下半身やせには、適切な栄養を摂りながら、使われていない筋肉を動かすことが欠かせません。