自己流トレーニングで成果が出ない理由と正しい筋トレの考え方

「ジムに通っているのに身体が変わらない」

という悩みはよく聞きます。その原因の多くは、自己流トレーニングにあります。

よくある自己流の間違い

・フォームが崩れている ・負荷設定が合っていない ・トレーニング頻度が不適切

これらは自分では気づきにくく、結果が出ない原因になります。

正しい筋トレの考え方

筋トレは「量」より「質」が重要です。正しいフォームと適切な負荷、回復を考慮したプログラム設計が欠かせません。

パーソナルトレーニングでは、こうしたポイントをプロの視点で調整するため、無駄なく成果につながります。