女性が筋トレすると脚が太くなるって本当？

「筋トレをすると脚が太くなるから怖い」というご相談をいただくことがあります。

結論から言うと、多くの女性は筋トレだけで脚が太くなることはほとんどありません。

女性は男性に比べて筋肉を大きくするためのホルモン量が少ないため、適切なトレーニングでは引き締まった美しいラインを作りやすいと言われています。

反対に、筋力不足によって姿勢が崩れたり、脂肪が付きやすくなったりすることで、脚が太く見えてしまうケースもあります。

重要なのは、自分に合ったトレーニングを行うことです。

A's FITNESS GYMでは、ヒップアップや脚やせを目標にした女性向けプログラムをご用意しています。

一人ひとりの身体に合わせて負荷や種目を調整するため、運動経験がない方でも安心して取り組めます。