ヒップアップ運動をしているのに変わらない…それ、間違っていませんか？

「スクワットをしているのにお尻が変わらない」そんな声をよく聞きます。

でもそれは、あなたがサボっているからではありません。

お尻に効かない運動の共通点

具体例

• 太ももがパンパンになる

• 腰が反ってしまう

• 動作が速すぎる

• 
  

この場合、お尻ではなく太ももや腰が頑張ってしまっています。

お尻は「感じながら使う」筋肉

お尻の筋肉は、勢いではなくゆっくり・丁寧に使うことで目覚めます。

改善案

・回数より「効いている感覚」を大切にする

・動作はゆっくり行う

・お尻に触れながら動かす

「効かせ方」を変えるだけで、結果は大きく変わります。