お尻が垂れるのはなぜ？年齢のせいじゃなかった！

「昔はもっとお尻が高かったのに…」と感じている方、実は年齢だけが原因ではありません。

お尻が垂れる最大の理由は、お尻の筋肉（大臀筋）の衰えです。

お尻の筋肉はなぜ衰えるの？

現代の生活は座っている時間が非常に長いため、お尻の筋肉はほとんど使われていません。使わない筋肉は徐々に弱くなり、脂肪に置き換わっていきます。その結果、ハリのある丸いお尻が失われていくのです。

垂れたお尻を戻す方法

お尻を引き上げるには、大臀筋をしっかり使うトレーニングが必要です。ただし、ただスクワットをすればいいというわけではありません。フォームが悪いと太ももの前側ばかり鍛えられてしまい、逆に脚が太く見えてしまうことも。

正しいフォームで効率よく

A's FITNESS GYMでは、お尻に正しく効かせるフォームをマンツーマンで丁寧に指導しています。「スクワットをやってみたけど効いている感じがしない」という方こそ、ぜひ一度ご相談ください。