30代・40代から始めるトレーニング。遅くない、むしろ今がベストタイミングの理由

「もう年だから変われないかも…」そう思っていませんか？実は30代・40代は、体型改善に取り組む絶好のタイミングです。

30代以降は「貯筋」の時代

人間の筋肉量は30代以降、何もしないと少しずつ落ちていきます。しかし裏を返せば、今から筋肉を鍛えることで、基礎代謝を高めてたるみにくい体を手に入れることができます。

ホルモン変化に負けない体を作る

40代以降になると女性ホルモン（エストロゲン）が減少し、脂肪がつきやすくなります。この時期に筋トレを習慣にしておくことで、ホルモン変化による体型の崩れを最小限に抑えることができます。

「今さら遅い」はない

A's GYMには40代・50代の会員様も多くいらっしゃいます。「ずっと運動してこなかった」という方でも、正しい方法でトレーニングすれば体は必ず変わります。むしろ、正しい知識なしに一人で頑張るより、プロのサポートを受けた方が、効率よく・安全に変化を実感できます。

今日が、あなたの「カラダの価値を磨く」スタートの日です。