まだまだ寒い2025年…
夏生まれなので早く暖かくなってほしいです…
今日は脚痩せについて!
書いていきたいと思います。
なるべく難しい表現は省きながら…
皆さんがイメージする脚痩せっておそらく↓

こんな脚になりたい!というトコロが多数だと思います
まず脚を細く歪みなく形成するには
①脚の上にある上半身が「重くないこと」
が必須になります
要するに太っていないこと
(太っていても細脚な方も少数ですがいます)
身体はマンション建設と同じで上が重ければ必然
土台の下半身も太くならないと支えられない
だから太くなります

②足を冷やさない
心臓から遠い下半身は冷えに弱く温まりにくい
冷えやすい人ほど筋肉量が少なかったり
浮腫みやすかったり。。。
血流を循環しやすくするためにも冷やさないことが大切になります

③靴のチョイス
殆どの女性が靴をデザインで選ぶと思います
自分の足に合う、機能性で選んでいる方は殆ど見かけません
そして自身のライフスタイルとマッチした靴なのか
(よく歩く、立ち仕事、室内スリッパ、、、)
足元を支える足の裏、そしてそれをカバーする靴が
良くも悪くも脚に影響を及ぼします
(長時間履くならなおさら)

④座り過ぎ
日本人は世界でも座り過ぎと言われるくらいに座っています
(仕事柄か筋肉量か…)
座っていると「股関節」が曲がった状態になります
血流もゆっくりになりカロリー消費も少なくなるし
猫背になりやすくなる

4つ挙げさせて頂きましたが他にも多々あります
挙げればキリはないですが、、、、
でも改善できるものばかりなんです
座る時間が長ければ立てばいいし
靴は脚のカタチを測ればいい
脚のラインがキレイな人はまず
太っていないし
座ってる時間もそこまで多くない
歩き方がキレイで脚に合うシューズを履いていて
(ヒールじゃなくて)
背中も丸まっていない
日常の生活ベースをちょっとずつ上げていく
そんな些細な部分から
見直してみて
ではまた。。。