こんにちは！
肥後橋・京町堀
美尻美脚専門A's FITNESS GYMです！
さてさて…
仕事、やっていきますか…！
今日もデスクワークが多いぞ…！
……
…。
そんなあなた…
今…
脚、組んでませんか？
組んじゃうよねー‼️
右足が上で組んじゃうよねー‼️
それ、ホントにやめて？
脚痩せのためにまず
やめて欲しい事が脚を組むこと
骨盤がゆがみ
お腹のチカラは抜けて
姿勢が崩れる
左右差は広がる一方で
その状態が続いて整体などに行くと
歪んでますねぇ〜🧑⚕️
矯正しておきますねぇ〜🧑⚕️
戻りましたよぉ〜🧑⚕️
また辛くなったら来てくださいねぇ〜🧑⚕️
あっという間に
整体の会員になってしまう事でしょう。。
じゃあどうするべきか…🤨
✅まず、脚を組む状態にしない事
→脚の間にカバンなどを挟む
内もも内転筋の意識付けから入るパターン⭕️
→座るイスの足元を高くする
足元の位置を高くすることにより
少し良い姿勢がとりやすくなる
積み上げた資料や本の上に足を乗せると良き
（足元が見えないデスクでね🤍）
→あぐらを組む
外では難しいですが脚を組むくらいなら
あぐらを組む方がまだマシ🫣
脚を組むというコトは
カラダの安定を図ることでもあるけれど
内転筋を使わなくしたり
腹筋群が使われずに
全体のバランスも崩れるから
綺麗な脚の下地作りは
日々の過ごし方から見直してみて🦵🏻
ではまた✨