こんにちは！
肥後橋・本町
女性専門・美尻美脚専門
パーソナルトレーニングジムA's fitness gymです
最近は少し暖かい日も多いですが
週末以降はぐっと温度が
下がるとか…
体調管理にはお気をつけ下さい！
さて
今日は冬に直面する【冷え】について
女性の方は
冷え症を抱えている方も多いですね…
筋トレや運動すると冷えは改善するとも言われますが実際の所…？
でもこの説は正しいです◎
筋肉には
身体を動かすだけでなく身体の熱を生み出す力があります。
しかし、、、運動不足や加齢によって筋肉量が低下すると
冷えの原因となってしまいます。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない為身体の中で生み出せる熱量が少なく冷えやすい傾向にあるのです。
筋肉を動かす時にはエネルギーが必要ですが
そのエネルギーを産生する際に熱が発生します。
身体の熱の多くが筋肉によって作り出される為
筋肉が増えると体全体が冷えにくくなります。
更に筋肉は収縮することによって血液を循環させるポンプの役割をはたしているので筋肉が増えると血流が良くなり
全身に温かい血液が回ることで体温が維持されます。
一方で脂肪は
冷えやすく一度冷えると温まりにくいという性質を持っているので
身体に脂肪が多い人や、男性に比べて筋肉が少なく脂肪がつきやすい女性は冷え症になりやすいといわれています。
筋肉を動かし、脂肪を減らすことは冷えにくい身体を作ることに繋がるという事！
女性こそ
筋肉を働かす 運動が必要ですね！
冷えない身体を作って行きましょうね！！